СЕМИНАР "Основные паттерны движения. Тестирование и коррекция в тренажерном зале и пилатесе"
22-23 ОКТЯБРЯ
ОФЛАЙН
3 года мы не привозили в Казань приглашенных экспертов. А в октябре проведем новый семинар на стыке пилатеса и тренажерного зала (да, так бывает!). Чуете связь?
К нам едет Александр Волоткевич (Гродно, Беларусь)!
Готов окунуться в драйвовую, вдохновляющую атмосферу живого обучения, где собрались тренеры из самых разных лагерей направлений фитнеса? А Александр точно сможет удивить даже опытных тренеров, у которых за плечами десятки семинаров от самых гуристых гуру фитнеса: "Это самый практичный семинар, почему я этого не знал?" ©
Каким бы направлением фитнеса ты не занимался - это именно тот случай, когда семинар "зайдет" и будет полезен каждому. Это будут не фокусы, а реально объяснимые и понятные техники, в которых есть прогрессия и проверка результата. Главное, что с семинара ты выйдешь с четким пониманием, как это использовать в условиях фитнес-зала.
К нам едет Александр Волоткевич (Гродно, Беларусь)!
Готов окунуться в драйвовую, вдохновляющую атмосферу живого обучения, где собрались тренеры из самых разных лагерей направлений фитнеса? А Александр точно сможет удивить даже опытных тренеров, у которых за плечами десятки семинаров от самых гуристых гуру фитнеса: "Это самый практичный семинар, почему я этого не знал?" ©
Каким бы направлением фитнеса ты не занимался - это именно тот случай, когда семинар "зайдет" и будет полезен каждому. Это будут не фокусы, а реально объяснимые и понятные техники, в которых есть прогрессия и проверка результата. Главное, что с семинара ты выйдешь с четким пониманием, как это использовать в условиях фитнес-зала.
Для кого:
инструкторов пилатеса, йоги
персональных тренеров
инструкторов тренажерного зала
инструкторов реабилитационного фитнеса
спортивных тренеров
массажистов
остеопатов
кинезиологов
Чему научишься
получишь тот каркас, на котором сможешь построить/интегрировать уже свою практику в любом направлении фитнеса
эффективно и быстро тестировать клиента для построения безошибочной тренировочной стратегии
биомеханика - просто, понятно и применимо на практике!
получишь готовые протоколы тренировки кора, ягодиц, коррекции таза
узнаешь, как дыхательная волна распространяется в теле и как это влияет на технику любых упражнений (от планок, кранчей, жимов лежа до русалок, бакасан, упражнений с TRX и тд)
разберешь респираторный механизм осанки и локомоторные механизмы работы с коленом, стопой, любым регионом тела
поймешь, что такое выравнивание таза, грудной клетки и как это сделать за 5-10 минут
Программа
1
Фундаментальные принципы движения и дыхания
Теория динамических систем. Расширение и сжатие, их отображение в движениях тела.
2
Биомеханика грудной клетки и таза
Анатомия и биомеханика регионов. Понятие о зоне прилегания.
Характеристика взаимосвязей.
Характеристика взаимосвязей.
3
Паттерн дыхания
Анатомия и биомеханика процесса. Виды дыхания.
Асимметрия дыхания. Тестирование.
Алгоритмы решения проблем.
Асимметрия дыхания. Тестирование.
Алгоритмы решения проблем.
4
Арка флексии. Модель дуги конечностей
Расширение и сжатие в руках и ногах, наружная и внутренняя ротация. Респираторные механизмы арки конечностей. Арка флексии - инструмент экологичной техники упражнений и реабилитации.
Биомеханика силовых упражнений через призму паттерна дыхания.
Биомеханика силовых упражнений через призму паттерна дыхания.
5
Паттерн шага
Характеристика. Основные компенсации. Диагностика. Коррекция.
6
Принципы построения коррекционно-тренировочных программ
– Техники коррекции грудной клетки. Тракционные, мобилизационные и силовые упражнения. Протоколы работы с нейтральными зонами. Переобучение глубоких и поверхностных мышц кора.
– Работа с верхней конечностью и аркой флексии (тяги, жимы, свинги под разными углами). Силовые и мобилизационные техники.
– Принципы и характеристики упражнений для нижних конечностей в зависимости от паттерна шага и арки флексии.
– Работа с наружной и внутренней ротацией. Мышечно-скелетные асимметрии. Принципы выравнивания. Протокол трехмерной коррекции таза.
– Мышцы тазового дна. Работа с сжатием и расширением крестцово-подвздошного сустава (дыхание таза) через силовые упражнения. Протокол тренировки ягодичных мышц.
– Работа с верхней конечностью и аркой флексии (тяги, жимы, свинги под разными углами). Силовые и мобилизационные техники.
– Принципы и характеристики упражнений для нижних конечностей в зависимости от паттерна шага и арки флексии.
– Работа с наружной и внутренней ротацией. Мышечно-скелетные асимметрии. Принципы выравнивания. Протокол трехмерной коррекции таза.
– Мышцы тазового дна. Работа с сжатием и расширением крестцово-подвздошного сустава (дыхание таза) через силовые упражнения. Протокол тренировки ягодичных мышц.
19 000 р.
Стоимость
